Bericht voor bezoekers en etiquette voor dialysecentra van Fresenius Medical Care
Thuis
Houd uw gebruikelijke routines aan, maar vermijd activiteiten buitenshuis. Zoek in plaats daarvan naar constructieve dingen die u thuis kunt doen, in uw flat, huis, tuin of balkon, zodat u bezig blijft en een gevoel van voldoening krijgt. Er vast veel dingen die u kunt doen, zoals het opruimen van de kelder, het afmaken van fotoalbums, tuinieren of handwerk. Dit is de perfecte tijd om een nieuwe hobby op te pakken. Om u te ontspannen kunt u ook interessante boeken lezen of kruiswoordpuzzels maken.
Maak ook goed gebruik van digitale sociale netwerken om contact te onderhouden met uw vrienden en familie. Mobiliseer uw sociale gemeenschap en bied elkaar gezelschap en steun op afstand met regelmatige telefoongesprekken om ervaringen en gevoelens uit te wisselen. Voer zo vaak mogelijk een goed gesprek om het ontbreken van persoonlijk contact te compenseren.
Lichaamsbeweging thuis
Blijf fit tijdens de beperkingen wegens het coronavirus en thuisisolatie. We raden u aan om een work-out van 20 minuten in huis op te nemen in uw dagelijkse routine.
Eenvoudige oefeningen en gymnastiek hebben een positieve invloed op uw algehele welzijn, zoals betere spijsvertering en slaap, lagere cholesterolwaarden en een lager risico op hartaandoeningen.
Matig-intensieve lichaamsbeweging kan het immuunsysteem versterken. Maar intensieve training kan de immuunfunctie onderdrukken, vooral als u niet regelmatig sport. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor het effect van lichaamsbeweging op de immuunrespons op infectie door het coronavirus. Overleg met uw arts voordat u gaat sporten, om te bepalen wat voor u het meest geschikt is.
Enkele ideeën voor lichaamsbeweging zijn:
- Wandelen door uw flat, huis of tuin of op de plaats joggen
- De trap op- en aflopen
- Strekoefeningen en gymnastiek zoals beenheffen en fietsbewegingen met de armen of het bovenlichaam
Als u symptomen heeft (koorts, hoesten, ademhalingsmoeilijkheden), stop dan met lichamelijke activiteit en neem contact op met een zorgverlener.
Advies over voeding en boodschappen
Advies over winkelen
Ga indien mogelijk niet zelf boodschappen doen om het risico op infectie te verlagen. Vraag uw familie of vrienden om ondersteuning of kies een bezorgservice. Verwaarloos uw dieet niet en volg de aanbevelingen van uw arts of diëtist op. Er zijn echter enkele punten waarmee rekening moet worden gehouden:
- plan vooruit en maak een boodschappenlijstje zodat u niets vergeet
- zorg ervoor dat u voldoende voorraad hebt voor 14 dagen
- koop levensmiddelen met een langere houdbaarheid of in blik, maar vermijd bewerkte voedingsmiddelen
- wees voorzichtig met producten die lang houdbaar zijn, zoals bonen of erwten, omdat ze rijk zijn aan fosfor en kalium. Eet ze met mate en niet wanneer er langere tijd zit tussen behandelingen
Bij de thuisbezorging van boodschappen, moet u direct contact vermijden met de persoon die uw boodschappen brengt. Houd de juiste afstand en vermijd begroetingen met direct contact. Haal het voedsel na ontvangst uit de verpakking en gooi de verpakking weg. Was uw handen ten minste 20 seconden met water en zeep voordat u uw voedsel aanraakt
Aanbevelingen voor uw boodschappenlijstje
- groenten: koop rauwe of diepgevroren groenten
- koolhydraten: rijst, pasta en brood (voor invriezen) mogen niet op uw boodschappenlijstje ontbreken
- vlees en vis: als u ervoor kiest om vlees en vis vers te kopen, kunt u een portie invriezen en vers vlees en vis binnen in een paar dagen consumeren
- fruit: fruit is bederfelijk. Koop vers (en onrijp), vermijd fruit met een hoge kaliumconcentratie zoals banaan of kiwi, leg een voorraad aan van fruit in blik (altijd in sap, niet in siroop)
- eieren: mogen niet in de voorraadkast ontbreken. Ze blijven langer goed als u ze in de koelkast bewaart
- zuivel: koop houdbare melk. Bij zuivelproducten is gerijpte kaas de beste optie
Hanteren van voedsel
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat voedsel een bron kan zijn van overdracht van het coronavirus (European Food Safety Authority, EFSA). U kunt nog steeds hetzelfde niervriendelijke voedsel kopen en eten als u gewend bent.
- Toch raden we u aan strenge hygiënische maatregelen te nemen, vooral bij het hanteren van rauw voedsel
- reinig uw voedsel, handen, keukenoppervlakken en benodigdheden zoals messen en snijplanken zorgvuldig met warm water en zeep tijdens de bereiding van voedsel
- gebruik verschillend keukengerei, zoals messen en snijplanken, voor rauw en gekookt voedsel
- het koken of verwarmen van voedsel kan een extra veiligheidsmaatregel zijn, omdat het virus gevoelig is voor warmte
- bewaar verse en bederfelijke etenswaren in de koelkast zodat ze langer goed blijven
- gebruik de vriezer goed om bepaalde etenswaren langer te bewaren
Klik hier om het online materiaal van NephroCare over voeding te bekijken, met nuttige informatie en recepten.
Omgaan met emoties
Doordat u in thuisisolatie bent, is het mogelijk dat u wordt geconfronteerd met gemengde of negatieve emoties. Het is belangrijk dat u let op negatieve emoties zoals stress, eenzaamheid, frustratie of angst.
Uw psychologische gezondheid is belangrijk voor uw algehele welzijn, dus ga goed met uw emoties om:
- houd uw geest bezig met thuisactiviteiten zodat u niet te veel gaat piekeren
- blijf gefocust en zorg goed voor uw geestelijke en lichamelijke gezondheid
- probeer kansen te zien waar anderen problemen zien
- blijf altijd optimistisch en blijf positief
- spreek uw positieve houding uit en deel deze ook wanneer u met anderen praat
- houd contact met vrienden en familie via telefoon of digitale communicatiekanalen
- filter de hoeveelheid en kwaliteit van informatie die u opneemt
- luister niet naar informatie die niet is geverifieerd door lokale gezondheidsautoriteiten en verspreid deze niet
Wees bedacht op te veel eten of te hoge vochtinname als gevolg van emotionele honger en verlangen naar bepaald voedsel.
Laat u niet misleiden door uw emoties en maak onderscheid tussen echte fysiologische trek en emotionele honger. Eet alleen wanneer u echte trek en een fysieke behoefte heeft en stop met eten wanneer u verzadigd bent. Als uw negatieve emoties te overweldigend zijn of als u uw emoties niet meer kunt beheersen, vraag dan om medisch advies.
Als iemand in uw huishouden symptomen vertoont
- blijf thuis en houd uw symptomen in de gaten
- informeer het team van uw centrum en de plaatselijke gezondheidsautoriteit
- was vaak uw handen (> 20 sec.) of desinfecteer ze
- mensen met symptomen moeten zoveel mogelijk in een aparte kamer verblijven, een mond-neusmasker dragen en bij voorkeur een aparte badkamer gebruiken
- maak alle oppervlakken regelmatig schoon met huishoudreiniger en deel geen persoonlijke voorwerpen, zoals serviesgoed, handdoeken of beddengoed
Tips voor thuisisolatie
- isolatie moet indien mogelijk plaatsvinden in een afgesproken ruimte die goed is geventileerd
- het is bedoeld om het contact tussen personen tot een minimum te beperken en de verontreiniging van oppervlakken in het huishouden te beperken
- als er meerdere badkamers beschikbaar zijn, moet er één worden toegewezen aan de patiënt
- bij een gedeelde badkamer moeten strikte hygiënemaatregelen worden getroffen
- houd een veilige afstand van > 1,5 meter aan
- u moet elk contact met kwetsbare personen vermijden (zwangere vrouwen, mensen met chronische ziekten, ouderen, enz.)
- bepaalde oppervlakken zijn waarschijnlijk een bron van verontreiniging en moeten regelmatig worden gedesinfecteerd (smartphone, deurknoppen, raamhandgrepen, enz.)
Was doen en beddengoed
- waar mogelijk dient de patiënt deze activiteiten zelf uit te voeren
- schud de was en het beddengoed niet uit
- vervoer de was en het beddengoed rechtstreeks naar de wasmachine, zonder ze tussendoor ergens op te leggen
- was het beddengoed van een patiënt met coronavirus minimaal 30 minuten in een wasmachine op een cyclus van 60 graden (of de hoogste temperatuur die de stof kan verdragen)
Instructies voor vloerreiniging
- gebruik geen stofzuiger die aerosolen genereert
- reinig vloeren en oppervlakken bij voorkeur met een reinigingsdoek voor eenmalig gebruik die is geïmpregneerd met een reinigingsmiddel, spoel af met schoon water met een andere reinigingsdoek voor eenmalig gebruik en laat drogen
- als u een herbruikbare doek gebruikt, was deze dan gedurende minimaal 30 minuten op een cyclus van 60 graden (of de hoogste temperatuur die de stof kan verdragen)
- desinfecteer vervolgens vloeren en oppervlakken verdund met 0,5% actief chloor (1 liter 2,6% bleekmiddel + 4 l water)
